各位減重小夥伴也是個「老外」嗎? 是不是常常去麵攤外帶個麵食就走了呢?

等等～ 這樣子只會吃到滿滿澱粉!

能不能吃的均衡健康又有飽足呢?

那就絕對不能少了蛋白質和蔬菜兩個好朋友!

麵攤也可以餐餐自由配!

這樣的搭配，飽足又健康。

*滷蛋+海帶

*皮蛋豆腐+涼拌小黃瓜

*嘴邊肉+地瓜葉

*小魚豆乾+青菜蛋花湯

*滷豆腐+滷蘿蔔

*豬腱肉+四季豆

*肝連湯+高麗菜

店家小菜調味方面可以請老闆加一點點醬油

或者蔥，蒜，薑絲，簡單調味。

X不加肉燥

X不加油蔥酥

X過多醬料

X不要油膏

*飲食順序建議先吃蛋白質及蔬菜，最後再攝取澱粉。