常吃五種食物 大大增強免疫

如何提高自身的免疫力？這正在成為現代人越來越關注的問題，提高免疫力的方法有很多，但「吃對食物」堪稱最為重要。

其中，有五種食物是日常飲食中不可或缺的，因為它們有力地幫助獲得了健康強大的免疫系統

*蘑菇

食用不同的菌類，可以幫助促進與調節人體的免疫活動

生薑

*生薑具有強烈的抗炎和抗氧化特性、有預防心血管疾病的作用

*西蘭花芽

西蘭花芽濃縮提取物所提供的萊菔子是最能支持免疫系統的生化物質之一

*大蒜

大蒜不僅使食物更加美味，而且這種辛辣的食物含有多種可以調節免疫系統的化合物

*薑黃

薑黃根是通過食療提高免疫功能的首選，這種明亮的黃橙色根莖含有一種叫做薑黃素的化合物，可提供許多至關重要的好處。