藍莓好處多，但有什麼該注意的呢？

最近小編周圍朋友興起一陣團購風潮，團購什麼呢？嘿嘿～～北美藍寶石、21世紀的維他命「藍莓」

藍莓的好處啊，真的是不勝枚舉，就從最常聽見的開始。減肥瘦身、養顏美容、保護眼睛、有助於腸胃道健康、預防衰老、保護心血管、改善記憶力以及預防尿道感染。

主要是因為藍莓果實中除了常規的糖、酸和維生素C外，亦富含維生素E、A、B、SOD（超氧化歧化酵素）、熊果苷、蛋白質、纖維、果膠以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質元素及幾種特殊的植化物，具有抗氧化力，可防癌、抗老及調節免疫能力)。而藍莓富含的植化物，包括了花青素、類黃酮、葉黃素及其他酚類化合物。

所以它的營養價值是非常的高，不過在食用上有無特別的禁忌與該注意的事項呢？

如果胃不好，尤其是有胃寒的，

儘量少吃，胃酸過多的也不適合吃藍莓。

它屬性寒涼，富含果酸，新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。

食用藍莓的禁忌人群：

1，藍莓有便利尿、輕瀉的功效，所以腸胃不好、腹瀉的朋友慎食。

2，腎臟或膽囊未治癒的朋友避免多食，因為藍莓中含有的草酸鹽易在體液中堆積、產生結晶現象。

3，藍莓有輕瀉功效，孕婦食用藍莓建議每天控制在3~5個左右，重量50克左右較佳。